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請多喝水
出門時 請注意 適當的防曬措施，如帽子、陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。
衣著方面最好戴寬邊帽及穿深色衣服，淺色衣服較能反射光和熱，深色衣服則較能隔絕紫外線。眼睛則要配帶配戴可有效過濾紫外線的太陽眼鏡來保護
戶外活動時請記得擦防曬油(最好選用含有可隔離中波紫外線UVB及長波紫外線UVA之防曬油)
記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦
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